然后开始去力量房训练，接着是投篮训练和运球，最后再来力量房加练！
英格拉姆本来想第一个到达球馆训练，
但是到了之后，却看到林一凡已经准备训练了！
居然有比自己还要早到？
英格拉姆嘴里啃着个面包，瞬间不香了。
“嘿，莺歌！”林一凡热情打招呼。
“嘿！”英格拉姆那样子，就像是不知道林一凡的名字，有点冷漠。
其实莺歌属于员属于话不多，人狠的那类球员。
对待队友都是面冷心热。
不过，林一凡看到莺歌的一个反应是，
“这尼玛什么造型。”
英格拉姆的造型实在是邋遢。
“莺歌，我觉得你的造型……”
“太帅了是不是？”莺歌听到有人要赞扬自己的造型，明显话多起来了。
“真的，很多人真的不懂我的时尚……林，你是懂审美的。”
说完，莺歌拉姆摸摸自己脏辫，每一根都垂直向下，一副我最帅的陶醉表情。
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林一凡：“…………”
我其实也不懂……
……
下午的力量训练，朱迪和科比一同指导。
英格拉姆也是格外兴奋，和老科一同训练力量，
这绝对不是一般人能有的经历！
所以英格拉姆今天的训练格外卖力！
而林一凡也毫不示弱，
两个人开始了力量房里的较量。
谁也不肯比对方做的少！
“先来15组杠铃，每组15次……”
“再来400个深蹲……”
“300个俯卧撑……”
莺歌也没有想到这个林一凡这么能抗，
这三个力量训练下来，吃奶的劲儿都要用完了，
林一凡却还是依然斗志满满！
朱迪笑着跟科比说：“这两个孩子真的很努力啊！”
科比只是点一下头，“这还远远不够呢。”
朱迪早在去年就开始指导莺歌增肌。
英格拉姆在去年的新秀赛季，
就被一直诟病缺乏力量和对抗。
刚入联盟的莺歌体重只有不到90公斤，
要知道，他的身高达到了2米03。
与林一凡不同的是，英格拉姆是小前锋，
并且已经在杜克大学证明了自己。
因此被湖人队在第二顺位选中。
媒体评价英格拉姆的天赋和杜兰特差不多，被称为小kd。
杜兰特也曾形容过英格拉姆：
“面对英格拉姆，我就像是面对镜子里的自己一样！”
杜兰特刚进入联盟时体重才90多公斤，
而现在已经增长到97kg。
可见，科学增肌对于这类球员来说，太重要了！
去年为了增重，英格拉姆曾一天吃6顿饭。
到今年休赛季的莺歌已经增重到95公斤，肌肉明显增多。
而且也没有影响他本来的速度。
16赛季他场均得到9.4分，4.0篮板，2.1助攻和0.5次盖帽。
同时拿到了16赛季的最佳新秀二阵。
但在湖人这个拥有很多出手机会的重建球队中，
这样的数据表现还不够理想。
尤其是，莺歌还是不适应球队的进攻体系。
对于莺歌来说，增肌仍然是他重要的目标之一，
莺歌的目标是在常规赛开始前增肌到105公斤。
魔术师约翰逊更是看好英格拉姆，想把英格拉姆当做核心来培养的。
为人低调，默默训练，
休赛季的英格拉姆成了林一凡最好的“竞争者”！
……
做完最后的300个俯卧撑，林一凡和英格拉姆已经是累的躺倒在地。
还有gigi，明显在力量训练时跟不上节奏了。
因为年龄还小，科比给gigi制定的训练量小很多。
科比故意摇摇头，“就这样了吗？”
三个人谁也不肯服输，“我还行！”
“走吧，训练馆里，来一组投篮比赛……”
……