上午八点半，
球队后勤保障中心，
科比正和理疗师朱迪聊天。
“你可真是闲不住，退役了还跑来训练！”朱迪微笑着，语气平和。
科比也笑着，“更多是为了gigi，她自己主动想要特训的，
而且佩林卡那边想让我帮助一下年轻人，也抹不开面子……”
“指导年轻人？！他们恐怕受不了你的训练方式吧！”
朱迪看向远处正准备开始训练的gigi，“gigi可是太像你了！”
科比也是满意地看向自己的女儿，接着他们聊天的主题。
“对于林一凡的训练，你有什么想法？”
朱迪若有所思，“我也有点矛盾，他确实应该增重，但是……”
“但是什么？”科比其实已经多多少少猜到朱迪想说的话。
“但是这孩子的优势在于他的灵活性，而且他可能还在长个，贸然大量增重，可能让他的灵活性变差……”
科比点点头。
“但同时，他如果不增重，又很难适应nba的对抗……”
这就是矛盾所在。
和科比的看法一样。
其实科比对着这个问题已经有了一些想法，
但他想先听听朱迪的意见。
“你怎么想？朱迪？”
“我们必须有所取舍。”
“哦？”科比认可这个想法。
朱迪接着说，“我的建议是，可以让他减脂和增重同时进行。
在不降低灵活性的同时，提升他的力量。”
科比点头，“其实不是让他增重，而是增肌！”
朱迪表示认同，接着说：
“是的，但是林的属于那种不容易增肌的类型，他太瘦了！”
“虽然现在是小球时代，不再是过去nba那种内线肉搏的时代了。”
“但他还是需要增加肌肉，尤其是他的下肢力量，核心力量和小肌肉群，增加对身体的控制。”
科比一边点头一边补充道：“没有增长不了的肌，只有迈不开的腿！”
……
看着林一凡吃完了一大份的水煮鸡胸肉，
丽萨直接惊呆了，这家伙这么拼的吗？
饭后，二人到力量房开始做测试。
“把你的上衣脱了！”
丽萨语气温柔地说道。
两人独处一室，
一上来就脱衣服？！
林一凡心想着，
这真的好吗？是不是有点太快了？
林一凡一开始还有点放不开，
但听着丽萨那温柔的语气，还是照做了！
丽萨转身开始操作一些测试仪器，
对这些机器，她还有些生疏，但尽量表现得冷静熟练。
丽萨一回头，看到林一凡已经只穿着一件篮球裤！
脱得这么快？！
空气中顿时弥漫出一些奇怪的气氛，
丽萨尽量表现出平静，深吸一口气，
对着林一凡的胸肌就是一顿操作，
接着就是摸了半天腹肌，
林一凡最近疯狂练力量，加上本来就瘦，
肚子上的八块腹肌还是有的！
丽萨那温软白皙的手在上下游走，动作细腻温柔，
与林一凡几乎紧贴的白皙脸庞，泛起一阵殷红。
与丽萨不同，林一凡似乎很享受这样的检测……
……
时间已经刚过上午九点，
这时，还没什么有球员到达球馆。
nba的球员们一般都是选择上午十一点左右到球馆，
接着下午开始训练。
这时，球馆里出现了一个身影。
英格拉姆拖着惺忪的睡眼，胡子拉碴地出现在力量房门口，
一头脏辫造型简直像个流浪汉。
英格拉姆为人低调，但是训练极为刻苦。
上赛季结束后他就给自己制定了休赛期训练计划。
当其他湖人球员被记者拍到深夜逛夜店，
或者跟着超模女友甜蜜度假的新闻时，
英格拉姆却没有一点消息。
“这家伙休赛季就跟消失了一样……”
莺歌的休赛季的任务就是增肌！
他给自己制定的目标是，每天早到一个小时！