“跑酷考验的是速度、力量、爆发力、平衡感。你所学习的初级冲刺、初级爆发、初级耐力、初级恢复四项技能，都是对身体基础的提升。”
杜小笙明白系统的意思，知道系统这是在变相告诉他，努力升级技能增强身体素质，是为将来跑酷打基础。
跑酷讲究速度和实用性，是一门用本身的力量穿越任何障碍物或到达任意目的地的艺术。
简单来说，跑酷是2点之间只走直线，用最快的方式从a点到达b点。
这一条说起来简单，做起来却很难，因为跑酷的实用性是在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术类似。
也正是因为这一点，跑酷需要穿越大量的复杂地形，没有好的体能，强大的爆发力，和优秀的平衡感，盲目跑酷，没有足够的技巧、体能、以及对地形错误的误判，经常会导致身体不同程度地受伤，甚至致死。
所以，在进行实地跑酷前，更重要的还是在拥有各种软垫和护具的体育馆里进行充分的训练。
跑酷一共有三十八个基本动作，如翻滚、鱼跃翻滚、侧手反抓栏杆、月亮步、甚至是猩猩跳接猫扑。
这些动作如果刚开始在没有护具的地方练习，很容易膝盖撞墙，或者头部撞物体。
“等我技能提升的差不多了，我又该去哪里训练呢？”杜小笙愁眉不展自言自语道。
“跑酷系统正在为宿主载入模拟肌肉训练实景……”听到杜小笙的自言自语，杜小笙原本所在的虚拟体育馆突然在体育馆落地窗前出现了一道虚拟屏幕。
“嗯？还有虚拟训练场？”
杜小笙眼睛一亮，朝着虚拟屏幕望去，只见在他面前，赫然出现了一个个全息平面图，伸手轻轻滑动拨动这些平面图，仿佛在游戏里选择副本地图一样，里面拥有实景训练场和动漫训练场。
“哇！这是法国巴黎的战神广场。”杜小笙眼睛一亮，跑酷发源于法国，拥有埃菲尔铁塔的战神广场，一直是杜小笙梦寐的地方。
随着杜小笙下意识点击，顿时体育馆出现了一道黑色的电流，接着，电流所过之处周围的场景仿佛盗梦空间一样急速变幻。
下一刻，杜小笙不由得长大嘴巴，将眼睛瞪得滚圆，蓝天白云，一座高达320米，共用钢铁9000多吨的铁塔赫然出现在他的面前。
“埃菲尔铁塔？真的是埃菲尔铁塔！！”杜小笙揉了揉眼睛，简直不敢相信眼前的一切，再看看周围，他的眼前是夏乐宫门前的喷泉，喷泉喷出的清澈泉水在空划出一道道优美的弧度，重新落入巨大的水池之发出哗哗的响声。
他下意识将手伸进喷泉水池之，清冽的泉水冰凉清爽，一切是那么的真实。
“太好了，这简直是身临其境啊！”杜小笙兴奋地在战神广场肆意奔跑。
踩在柔软的皇家草坪之，惬意地摆出一个大字笔直地倒在草坪，泥土的芬芳和青草的香气钻入杜小笙的鼻腔，一切都是那样的真实和美好。