跑完之后，众人累的趴在地上一动不动，但没有一人说放弃，没有一人说抱怨。徐世厚来向韩百航汇报情况，人未至声先到，“哈哈哈，老韩啊！你真是神了，你怎么知道喊喊口号，就能让那些新兵蛋子恢复体力。”韩百航听闻笑着摇摇头，“我唤起的是他们的信念，喊喊口号激起他们
的斗志。”徐世厚了然。接下来，射靶一小时。首先要练的就是准确度，枪枪中靶心是唯一要求。因为是新兵所以用的是适用性武器，这类枪的特点就是具有较强的稳定性。保持正确姿势一个小时不许动，磨练的是一个人的毅力
。枪枪中靶心，磨练的是一个人的眼力。
午饭过后，抗暴晒形体训练，平举着长枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒两个小时。
下午训练近身搏斗。周青出身少林寺，拳脚功夫一流，任特战队搏斗总教练。李四，赵三武功高强，任副教练。
首先是擒敌拳，训练招式有：
直拳横踢，要求：击打迅猛连贯；
抱腿顶摔，要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛；
勾摆连击，要求：上步勾拳连贯迅猛；
抱臂背摔，要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯；
侧踹勾拳，要求：侧踹快，勾击狠；
拉肘别臂，要求：插掌快、后拉下压猛；
掀腿压颈，要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯；
侧踹横踢，要求：侧踹快，横踢猛；
前蹬弹踢，要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳；
直摆勾击，要求：击打迅猛连贯；
接腿刷摔，要求：撤步、划弧快；
摆拳侧踹，要求：击打迅猛，重心稳；
抱腿撞裆，要求：上步抱腿快，转摔猛；
绊腿跪裆，要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯；
格挡弹踢，要求：格挡到位，弹踢快；
肘膝连击，要求：肘击、冲膝迅猛连贯。晚上是两个小时的课堂学习。课程主要强调体能训练的重要性：“强国必先强身，我们jūn_rén 尤须强身，尤其是带兵打仗的军官，更须锻炼好坚实的体格，才可有坚强的能和意志，去发挥优异的战技和强大的
战斗力，争取到战斗的最后胜利。”一天的训练结束，众人拖着疲惫的身体回到营房，他们的眼神中却是神采奕奕。