“胡说，什么健身，这叫训练，日常训练，别忘了，不仅仅你们是兵，我也是一个兵，只是咱们的分工不同而已，但是只要是一个兵，我们的日常任务就是训练，锻炼自己的体魄和军事技能，要做好随时上阵杀敌的准备，所以，我们也应当用一个兵的要求来要求我自己，好了，以后每天早上就按照这个来吧。”叶凌天说完，就开始加速的跑了起来。
已经四十好几的叶凌天虽然说身材还是保持的不错，身体也很强壮健康，但是比起当初从部队离开时的身体已经是千差万别了，很长时间没有锻炼，加之年纪大了，现在再来锻炼，对于他来说是一件很困难的事，更别说这么高强度的锻炼了，按照叶凌天的锻炼计划，这种强度即使是正常的每天都训练的士兵也做不到，这就是特种兵的训练模式了，但是，叶凌天就是这么坚持着。
先是在操场上徒步跑了十公里，跑完之后，累的站都快站不稳了，坐在了警卫员立即开过来的车上休息，接过毛巾擦着汗喝着水，话都说不出来，吓得警卫班长差点就把军医给叫过来了。叶凌天只休息了十分钟，觉得自己状态恢复了一点，就立即又叫上了警卫班长，自己动手给带上了重达三十公斤的负重包，然后就这么跑着，硬生生的跑了五公里，跑到自己脚都抬不起了，跑完之后，他再次倒在了操场边的地上，休息了二十分钟又开始进入操场上来回来了两趟高强度的越野障碍跑，这是最基本的军事训练科目，锻炼综合能力的。弄完这一切，即使是旁边年轻而且是从特种部队出来的警卫班长都扛不住了，累到在那，但是叶凌天却在休息了半个小时之后，就自己跑步往器械室去了，然后在器械室里面硬生生地又锻炼了一个小时的器械。
最后，叶凌天的毅力深深地震撼了一直跟在他身后为他担心的警卫员们。
叶凌天在做完训练，坐着车回家，自己洗了个澡，换了一身西装，然后就在餐厅吃了个早餐，然后就直接带着也换上了便服的警卫班长两个人出门坐上了专车，直接就去了北京机场，再次直接在机场里面，在飞机下面登上了飞机。
上了飞机之后，叶凌天就开始睡觉，他实在是太累了，很久没有锻炼加上年纪大了，他的身体和体力实在是吃不消这么高强度的锻炼，他完全是靠毅力在坚持，而在训练完之后，身体就已经过度的消耗而虚脱，所以很累，一上飞机就睡了过去，最后还是飞机降落的时候警卫班长把他叫醒他才起来。
下了飞机，在飞机下面依旧停着两辆挂着特殊军牌的越野车和一群士兵，依旧是特武部东海办事处的人来接他。叶凌天上了车之后直接就让他们把车往他家开了过去。
叶凌天这次回家决定的很仓促，他谁都没有告知，包括李雨欣都不知道他今天回来，因为他决定回来的时候已经是昨天晚上很晚很晚了，而今天早上就已经回来了，他还没来得及告诉李雨欣。
车子直接停在了他家门口，叶凌天带着警卫班长进了家。
“先生回来了啊。”阿姨见到叶凌天出现在家里有些惊讶。
“夫人呢？”
“夫人上班去了。”
“老先生呢？”叶凌天找着一号的身影。
“老先生也出门了，应该是去小区公园锻炼身体了。”
“好，我去找他，你在家休息就行了。”叶凌天对警卫班长说着，随后转身就出门，去小区找一号去了。