赵峰一如往日练功打坐，内力于体内仿若溪水般娟娟流淌，不断汇聚，形成奔流大河，然后汇聚于丹田大海，如此往复！
感受着体内的内力再次增加，赵峰的嘴角扯出一抹淡淡的微笑！
修炼内功各有不同，就《全真内功》而言，一般早中晚饭后各三次最为合适，通过饮食，身体会在此时充满能量，运用内功心法提取炼化，事半功倍，既可避免能量过剩堆积变成脂肪又可以防止过度运功对身体造成涸泽而渔的现象，从而避免经脉断裂等严重后果。
不过内功心法的不同，提取转化的内力也会有不同的效果！像赵峰现在所修习的《全真内功》，按此功修炼出来的内力有着使人宁心静气、缓慢保养身体的效果。如果这么说还不太清晰的话，那么也可以说成是可以使人注意力快速集中，并且保护细胞，延缓衰老的功效！
还有师傅提及过的一些少林绝技，皆是配有相应的运功方法，不同的内功会逐渐地帮助习练者强化身体的某些部位，再配上相应的技巧，像大力金刚指等，皆是威力很高的至刚至阳的功夫！
打坐结束，赵峰练起了师父教的剑法！只是，耍了几招下来，效果却是很差劲！
赵峰觉得自己应该是没有耍剑的天赋！
其实倒也不尽然，原因很简单，身为一个现代人的赵峰，按照自己师父教的姿势一遍遍练习，照葫芦画瓢是完全没有问题的！可关键是在于，现代人的发散思维让他觉得，这一剑刺出，是高点还是低点，亦或是往左点还是往右点都没什么问题，可这也就成了他现在练剑练的四不像的结果！
只可惜，老道士现在闭关，没办法给自己答疑解惑！至于找老顽童，别扯了，这货天资是高，武功是厉害，可他真心是不善于教导学生。
赵峰记得有一次，自己十分虚心地向他请教问题。回答呢，他倒是回答了，只不过答案内容就让赵峰有点接受不了了：“问那么多干嘛！你照着练，练得多了以后自然就知道了！”
赵峰有些感叹地看了看手中的普普通通的铁剑，有些无语！
‘既然师父现在不在，那就先按照自己的想法练剑！’赵峰挥了挥手中的铁剑想道
“赵峰，你个臭小子快出来！你说的那个破地方，哪有什么鬼！害得你师叔我白等了一晚上！”外面由远而近的声音打断了赵峰的思绪
赵峰在屋内挑了挑眉，看来是毫无所得啊！不过这样也挺好，没准真是自己杞人忧天呢！
“我说师叔啊！您老人家一大早的就不能消停点？那鬼要是能那么容易就让人抓到，他还能在天龙寺里猖狂这么多年？再说了，您老人家肯定也去打听过了，怎么说师侄我也算不上是骗您老人家吧！”赵峰推开房门，有些委屈地说道
“呃，总之就是不好玩了！”老顽童大手一挥，不高兴地叫道
“不过话说回来，师叔您就没发现一丁点不一样的地方？师侄我可是在那天夜里听到了各种怪叫声，呃，相当地渗人了！”赵峰像时想起了什么，抖了抖身子，好奇地向老顽童问道
“哪有什么怪叫声啊！那里就是一些人在收拾残砖破瓦！”老顽童有点不耐烦道
“残砖破瓦？不能啊，那座寺庙虽然因为闹鬼少有人去，可也算不上残砖破瓦吧？”赵峰用略带怀疑的眼神看向周伯通