老道士认为赵峰的年龄还小，身子骨没有完全长开，所以还不太适合过度练习各种需要磨练身体的的剑法、掌法等！于是重点自然落在了内功上面！
老道士亲自指导，再加上每晚都有精心的药浴配合，赵峰已经在一个月的时间里初步习得《全真内功》，所谓初步学得也不过是能够刚刚感受到体内的内息了！
这一日，赵峰依然乖乖学生般坐在老道士身前，聆听教诲。忽然间一阵吵闹声传了过来：“师兄，听说你正式收赵峰那小子为徒了，还设下了考验，到底是什么？好不好玩？也让我试试怎么样？”
屋内师徒俩对视一眼，虽然门还没被推开，但光听声音就知道了——下山游玩半月的周伯通回来了！
“咣当！”老道士的房门直截了当地被推开了，毫无前奏
“师弟！吵吵囔囔成何体统，你可是他们的长辈！”看着眼前的周伯通和站在其身后有些尴尬的小道童，老道士淡淡地说道
“知道了，师兄！师兄我听说你正式收赵峰这小子为徒了，是真的吗？”不得不说，当真正面对自己师兄的时候，老顽童周伯通还是有些拘谨的，完全没有在外面那样随心所欲
“这是当然！峰儿，还不见过你师叔！”老道士挥了挥手示意两个小道士先出去，对赵峰说道
“赵峰拜见师叔！”赵峰表现得很规矩
“嘻嘻，算你小子运气好，我还以为当初师兄只是逗你玩玩呢！没想到真会收你为徒，对了，师侄，我在山下找了一件很好玩的东西，我们一起玩好不好？”老顽童嘻嘻笑道
“好了，师弟你别打岔！要玩也得峰儿今天的功课做完再说！你现在这里安静坐一会儿，我也正好有话对你说！”老道士抽了一眼自己的师弟，说道
“嗯，知道了，师兄！”老顽童听话地盘腿坐在了自己师兄的旁边
“峰儿，我们继续刚才的话题！修练武道主要是分为四大步骤：锻体、内息、通脉、炼窍！”
“锻体很好理解，即为打熬身体！需知只有一个好的身体才能内息绵延，否则的话你的武功一旦达到某个层度，便再难提升！你现如今每晚所泡药浴，正式为了帮你打熬筋骨所用！”
“内息也就是平常所说的内力！顾名思义，即为身体内部的气息和力量！人体每日摄取各种食物补充身体内的能量，而内息就是身体内的这些能量经过提取炼化而成！试想，如果一个人成天病病歪歪连维持正常的日常行为都困难，更何谈提取身体内的能量为己用？若强行为之不过是取死之道罢了！而这一步，也尤为体现出了内功心法的重要性！好的内功心法会将体内的能量炼化出各种奇效！这些以后再慢慢给你详细说明。”
“通脉即为打通周身经脉！奇经八脉，以及身体内部的各处细小经脉等，需要以内力全部贯通！这样内力会在体内形成循环，生生不息。同样的道理，好的功法可以帮助你打通更多的经脉吗，让内力布及到身体更多的地方，内力在体内的运行路线也更加完美！同样这也是为什么几乎所有门派都会从小培养弟子的原因，孩子幼小，经脉还没固化，容易打通！而年长之后，经脉固化，不但通脉的难度变得很大，而且一旦稍有大意甚至会对周身经脉造成无法恢复之损伤！”
“最后一步炼窍，即炼化周身窍穴！用自身内力炼化穴窍，使之亦可如丹田般储存内力！发挥种种奇效！当然这一步也仅仅是为师这些年来的推想，不知对错，更没有达成！现如今江湖武林人士即使如四绝般的人物也不过都认为打通全身经脉后，便应当引气入体成就先天！所以为师也不知道自己所才想这第四步对或是不对！你听听便罢！”
当然老道士对于自己的发明没有应用于实际还是有些不干的：“其实以为师的想法，应当将这四步全部炼成再去尝试成就先天，这样的先天才是真正的先天，当天地之气与周身内息相互融汇，才能更好地、彻底地洗刷身躯，甚至可能会成就一些神话中的神通！当然这也仅仅是为师的猜想罢了！”
说实话，老道士的话为赵峰打开了一道全新的大门！赵峰听的是如痴如醉！
“师父，那你现在是先天高手，还是更高的高手？还有跟您华山论剑的的四绝都是什么修为？”赵峰突然问道
“呵呵！为师不过先天罢了，至于更高，虽有想法，但如今却有心无力了！至于黄药师他们，当初华山论剑的时候，皆是半步先天！想来如今应该也快要跨过这天地之桥，成就先天了！”老道士笑道
“好了，今天就先给你讲到这里！峰儿，你先回去收拾一下衣物，我们要出趟远门了！”老道士挥了挥袖袍，让赵峰退下
看到赵峰退了出去，老顽童本想追上去一起快乐地玩耍，不过想了想又转向自己的师兄：“师兄，有什么事情吗？怎么突然想要出远门了？”
“师弟，我最近在附近发现了欧阳峰的踪迹！想来是为《九阴真经》而来，我的时日无多，不能一直震慑于他，所以得想个一劳永逸的办法了！”老道士淡淡地说道
“师兄，你的旧伤………”老顽童张口欲言，不过却被自己师兄给止住了
“意料之中的事！何必惊讶，而且你也不必痛心，说实话，我现如今倒是很庆幸这伤势没法痊愈！毕竟，这伤势是现在我唯一能跟她交流的媒介！”老道士淡淡地笑道，声音中满是洒脱