，鹰子有此诧异，众个月以来的相处，姚凯的性格，恕皮苍鹰子基本上都已经了解了。相对于姚凯来说。除非是出现什么灵光了，否则，姚凯绝对不可能会表现出现在这么激动的。
姚凯此刻也乙经回过头来，看着苍鹰子道：“大哥，你说，一个人，如果外功身体锤炼到极致，那会是一个什么样的状况？”
外功练到极点？苍鹰子愣了一下，在自己的记忆之中，外门功夫，练得最好的，也就是铁布衫的传人。可是，那又怎么样？相对于修炼者辉煌的时代，这些人，不过就是如蝼蚁一般的存在。
姚凯的问题，还真是把苍鹰子难住了。摇头道：“不知道。外功练到极致，是不是真的会如传说之中的由外入内，我不知道。不过。练外不练内的话，我看到过的，最多的情况是，五脏六腑因为长期修炼外功，而受到巨大的损害，最后，英年早逝。
可是，姚凯此玄却是已经打定了主意，自己和那些单练外功的人不同。自己还是属于内外兼修的行列。随即，姚凯站了起来，朝着远处的瀑布走了过去。说姚凯是异想天开也好，是受到了电视剧的影响也好。姚凯心中已经做好了锤炼身体的准备。深潭约莫有三四米深的样子，在深潭中间，瀑布冲击下来的地方，却是有一快突兀的岩石伸出水面。长年累月的冲刷之下，石头的表面，圆滑光润。根本无法站立。姚凯此时，双手等同残废，根本无法利用，只依靠双脚踩水。想要靠近石头，难得可想而知。
努力尝试了几次，都是网一靠近到石头之后，整个身体一个平衡没有掌握好，又再次被激流冲到了深潭之下。再次潜上来，又到了深潭的边缘。
近千米高度的瀑布，垂直而下的冲击力量，可想而知是多么的强大。这时候，姚凯毫不气馁再次的尝试着，整整一天下来。除去吃饭补充体力的时间，姚凯整个人都泡在了水里。可是，却根本没有办法接近到瀑布中心。
途中，苍鹰子却是看着姚凯可怜，亲自把姚凯送到了石头之上，网一放手，姚凯整个人再次的冲了出来。没有人协助，没有真气保护全身，姚凯别说是保持平衡稳定了，就连身体都难以承受这巨大的压力。
又是一个月的时间下来。一个月以来，姚凯每天的生活都显得极其的枯燥无趣，除了每天继续无用的修炼浩然真气以外。其余的时间几乎都已经泡在了水里。
虽然还无法接近到瀑布中间，可是，相比一个月之前，姚凯基本已经掌握了水潭之中的水流推力和方向。如今，不依靠苍鹰子的帮助，姚凯自己也可以靠近到瀑布中心位置了。这已经是有了一个巨大的进步了。
此时，一个月水中的锤炼，姚凯的双腿肌肉，相比一个月之前已经发生了翻天覆地的变化，修长的双腿，肌肉敦实。看起来，并没有任何出奇的地方，可是，姚凯却是清楚，自己如今的下盘功夫和腰力和受伤之前相比，完全是两个不同的概念。
现在的话，姚凯就这么平直的站立在地面上，就算是十个粗壮的大汉，也不一定能够推动姚凯，这就是一个进步。
腿部和腰部的力量强大，这是姚凯在水中在强大冲击之中保持平衡，保持身体稳定的唯一手段。
与此同时，更让姚凯欣喜的是，腿部下放，足少阴经脉。在这一个，月的锤炼和修炼之中，内外共同作用之下，再加上苍鹰子大量的药物作为补充，姚凯的身体已经比以前好了许多。原本破损的经脉，隐约之间已经可以再次感觉到经脉的轮廓。
破而后立，这种变化，让姚凯感到无比的兴奋，心中更是坚定了自己的做法。锻炼起来，更有漏*点，更有动力。
半年之后，在深潭中间的石头之上，暴布飞泻而下，冲击着石头，发出阵阵轰鸣的声音，水花四溅。在石头边缘，光滑如镜的一个球面上，从水雾之中，却可以隐约的看到一个人影。全身，被金色的官气围绕着。双手垂在两侧，不时放在石头上，不时又抬起来。