行过礼，萧倚雷拍了拍萧剑来的肩膀，解释道：“我之所以给你行礼，是因为你点醒了我，这关乎到我的修行，是授业之恩，不得不报，你不用有任何压力，我们以后还是像之前一样交往即可。”
萧剑来这才松了口气，道：“三长老言过了，你的炼体之术已达后天极限，所谓一理通，百理融，孙儿不过是动动嘴皮子罢了，算不得什么功劳。”
萧倚雷却不赞同道：“你这话大错特错，我的炼体之术虽已达后天之极限，你讲的三种劲我也是一听便通，但若没有你先总结出来，我还是空守着宝山而找不到上山的山路。”
别看这些道理都浅显易懂，还真就没人总结过，萧倚雷感觉有一扇新的大门在向自己打开，仅仅只是修炼了一个多时辰的“虎豹雷音”，他已感觉到身体的变化，日积月累下，又会发生什么样的变化？
萧剑来正要说什么，这时陆祖母的声音从前院传来，“吃饭了，你这老头子，自己不吃饭，也不让人家娃吃饭？人家娃正是长身体的时候，可不像你个死老头一样的抗饿。”
萧倚雷尴尬一笑，看了看太阳的位置，拉着萧剑来就往前院走去，边走边道：“走，先去吃饭，还真是我的不对，修炼忘了时辰。”
陆祖母准备的食物非常丰盛，除了大鱼大肉外，还有一大盆的药膳，毕竟萧倚雷走的炼体路线，可要比萧剑来能吃得多。
吃过饭，萧剑来和萧倚雷回到后院，两人开始琢磨炼体功法。
有萧剑来的理论，有萧倚雷的经验，两者结合，自然是激情四射，虽少不了磕磕绊绊，但进程是喜人的。
直到酉时，萧剑来才离开，回到了自己的小院。
“少爷！”阿朱和阿碧早等的望眼欲穿，萧剑来先是解答了两女关于“阴阳长生功”的不懂之处，然后又传下“化雨经”。
让两女回屋自己体悟两部功法，萧剑来先是修炼了一遍“灵鹤警戒术”，然后才开始体悟丹田中的黑白真气，这一坐就是一夜。
第二日，吃过早饭，解答了两女一晚的疑问后，萧剑来就迫不及待地赶到萧倚雷家，两人继续窝在后院研究功法。
如是三日，阿朱和阿碧已改修“阴阳长生功”，这一夜，三人盘坐在萧剑来的床上，两两成犄角之势，双掌两两相对，六只手合并为一圆环，由萧剑来催动“阴阳长生功”，带动两女一起行功。
因为两女的修为比较低，萧剑来不得不小心控制真气的运转，以免伤到两女，好在萧剑来对真气的控制已出神入化，可以一边与两女双修，一边感悟黑白真气，做到两不耽误。
一夜的双修让三人容光焕发，获益匪浅，不提两女肉眼可见的真气提升速度，萧剑来对“阴阳长生功”也有了新的理解。
三个月后，萧剑来十七岁生辰，炼体功法“萧家拳”终于算有了雏形，“阴阳长生功”亦被萧剑来改动了不少，变得更为神异。