萧剑来看的暗暗乍舌，要知道这种木桩虽看起来黝黑不起眼，但其实是用一种名为“铁龙木”的木材，于特制药水中浸泡数年制造而成，坚硬度堪比精铁，只是随手打出的拳风便能割开木桩，可以想象到拳力是何等的惊人。
萧剑来脑海中推演起如果他与三长老萧倚雷交手会怎么样？最后他得出结论，假如不调动天地元气，胜负难料。
萧倚雷察觉到身后多出了个人，遂收拳，转身看到是萧剑来，惊讶道：“咦，怎么是你小子？”声音闷沉、厚重，仿若打雷。
萧剑来行礼道：“孙儿见过三长老。”
萧倚雷摆了摆手道：“来到我这里，就不要弄这么多礼数了，我最烦这些礼数，磨磨唧唧，尽耽误事，有事就直说。”走到场边的石桌旁，拿起水壶倒了一大碗茶水，一饮而尽。
再倒，再饮。
连喝了五大碗不歇气，这才满足。
萧剑来凑过去道：“三长老，其实孙儿过来是想请教你一些关于武学方面的问题，还请三长老不吝赐教。”
萧倚雷放下茶碗，扭头一挑眉，口中诧异道：“你小子是不是烧糊涂了？你要请教武学方面的问题，也应该去找六长老或者是你爷爷，你找我，我能教你什么？除非是你打算请教我关于外炼方面的问题。”
萧剑来认真道：“是的，孙儿正是有些炼体方面的思路，不知道行不行得通，才特意过来请教三长老的。”
读完《万寿道藏》，又观了“九阴真经总纲”，结合云海界锻体养精之法，联想到第一世内家拳的那些传闻，萧剑来便隐隐有了思路，只是因为从来没有接触过炼体之术，不知从何处着手，才想起萧倚雷。
“哦，那你说说看。”萧倚雷好奇心起，一屁股坐在石凳上，示意萧剑来随意坐，摆出一副洗耳恭听的模样。
他虽不认为萧剑来对炼体会有什么独到见解，但见萧剑来一脸严肃，不像是在闹着玩，再加上萧家，不，是整个云海界人族走的大都是炼气之道，极少有人专修炼体，平时也没人与他交流，现在好不容易来一个，自然不舍得打击萧剑来的积极性。
萧剑来却没有想那么多，在萧倚雷旁边的石凳上坐下，组织了下语言道：“孙儿是这样想的，炼体说白了就是发掘人体潜能，一步步提升皮、肉、筋、骨的层次，不断突破自我极限，以追求更强大的力量……”
萧倚雷听的不断点头，不由收起小视之心，开始仔细倾听，就听萧剑来说道：“那么炼体通过什么实现自我的不断突破？无非是两种，一种是真气刺激肉身，我观三长老，应该是用的此法吧？”
对于萧剑来能瞧出这一点，萧倚雷非常惊讶，心中对萧剑来的期待不由抬高许多，点头道：“不错，我修炼的是‘金刚铁骨功’，此功法虽然是炼体之法，一开始依旧需要炼气，然后用真气辅助炼体，最后把真气化入肉身，才算是圆满。”说到这里，他脸上闪过一丝自豪之色，“我只用了三十年不到，便达圆满。”然后又叹气道：“可惜前路断绝，已无路可进，后三十年止步不前，毫无建树，想起少时的豪言壮志……”摇着头，唏嘘不已。
萧倚雷之所以这样说，是因为云海界人族几万年的武道发展史，至今还未有人以纯炼体之法突破先天的先例，哪怕佛门所谓的炼体也是以炼气为主，炼体不过是辅助手段罢了。
要不是真的热爱炼体之术，或者是没有选择的地痞，没有人会选择炼体，毕竟炼气有成熟的体系，直通大道，而炼体只能止步于后天，在这种情况下，萧倚雷能在炼体之路上坚持将近六十年，可知其不易。