当前位置:笔趣阁>其他>穿越之悍女种田> 第449章
阅读设置(推荐配合 快捷键[F11] 进入全屏沉浸式阅读)

设置X

第449章(2 / 2)

他浑身是伤,而她年纪还小。他们两个都不是能玩得起的人,这样胡乱撩她,真的合适吗?


若是不他受了伤吗,还是因为自己而受伤,马玉莲根本不会饶了他!笨蛋一个,竟然在出去的时候能中招,这也不知道以前可是怎么活下来的?


欧阳康永心里苦笑,这是被自己的娘子鄙视了?他能怎么办?谁让他真的起不来,也没有办法反驳什么?


“对了,我想了一些训练的办法,只是我自己想的,你等一下看一下合适不,然后要是合适的话我们明天就按照这个来训练!”马玉莲一下想起了前世的时候特种兵训练的一些方法,直接说了出来。


“你说说看,有什么办法?若是比我用的好,那就用你的办法!”欧阳康永也不是迂腐的人,听了马玉莲的话,他当然想要知道这丫头一天在想什么了?


院子里的几个家伙,其实已经分开去送东西了!马玉莲的要求是尽量能背着不推着,他们给镇子上送肉,那都是在背篓里背着。而且很多!一人要两头呀!那就是负重跑几十里路。


也算是从今天开始,就开始训练了呗!


马玉莲直接说:“是这样,1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。


2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。


3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。


4:13:30抗暴晒形体训练:平举着五斤中的木棍顶端用绳子吊着一块五斤的东西,一动不动晒2个小时。


5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。


6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》


7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》


8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,


9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。


10:然后就是循环着来做这件事!对了还有不能怕高,最好找个地方,让他们都好好的体验一下高高在上的感觉!比如说悬崖边,或者是高山的两山之间搭座桥让他们在上面好好感受下。


11:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。


这么做你看如何?”


欧阳康永想了一下才说:“这倒是也算是一个办法,那以后即按照这个训练一个月试试?然后再按照我们的训练方法试试,看看谁的方法好如何?”


请收藏:https://m.biquxx.com

(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)

上一页 目录 +书签 下一章