两人一路跑下来，不知不觉就跑了好几圈。等到停下来的时候，徐峰感觉到身体已经出了一层薄汗，呼吸也变得更加平稳。但他觉得这次锻炼带来的不仅是体力的提升，更是一种内心的宁静和满足。
跑步结束后，徐峰和二小子在院子中央的一处石凳上坐下，二小子拿出随身带的水壶，递给徐峰一瓶水，“徐哥，喝点水，润润喉。”
徐峰接过水壶，喝了一口，笑着说道：“二小子，平时你们这些年轻人也要多锻炼锻炼，身体好才能把事情做好。”
二小子笑道：“徐哥，你放心，我以后天天跟着你锻炼，争取把这身体练得棒棒的。心里对二小子的态度很满意。他觉得如果护卫队里的每个成员都能像二小子这样积极主动，这个队伍一定会越来越强大，院子的和谐也会更加牢固。徐峰心里感到一种充实的幸福感。他知道，未来还有很多挑战在等待着他和护卫队的成员们，但他不再感到孤单，因为他知道，自己已经有了一支可以依靠的团队。而这支团队，不仅是他的助手，也是四合院的希望。
徐峰站起身来，拍拍二小子的肩膀，说道：“走吧，咱们回去，今天的锻炼效果不错，明天咱们继续。”
二小子站起来，兴奋地点头，“好嘞，徐哥，咱们说好了，以后每天早上一起跑步！”
随着护卫队的工作逐渐步入正轨，徐峰的生活也开始慢慢恢复到以前的节奏。然而，在这忙碌的生活中，徐峰意识到自己忽略了一些小事情，比如做饭。平时，他要么在外面简单应付一口，要么就凑合着吃点剩菜剩饭，但这种饮食习惯显然不利于他的健康，尤其是在他开始增加运动量之后，身体对营养的需求也随之增加。
某个周末，徐峰决定去街上的市场逛逛，买点新鲜的食材，顺便再添置一口新的炒菜锅。他记得家里的那口锅已经用了好几年，底部已经有些发黑，炒菜的时候经常会粘锅，影响了口感。他心想，既然要好好照顾自己的身体，不如从做饭开始，把生活的每个细节都安排得井井有条。
徐峰走进市场，一路上和街坊邻居们打着招呼，市场里人来人往，熙熙攘攘，摊贩们热情地招呼着顾客，空气中弥漫着各种食材的香味。徐峰一边走一边四处张望，心里盘算着买什么食材好。忽然，他看见一个摊位上摆着一口崭新的炒菜锅，锅面光滑，大小适中，正是他心中理想的那种。
“老板，这锅多少钱？”徐峰走到摊位前，指着那口锅问道。
摊主是个中年男人，见徐峰有意，立刻笑脸相迎，“哎，这锅可是上好的铁锅，不沾不锈，用它炒菜，保证色香味俱全！你要是诚心想买，我给你打个折，算你三十块钱，怎么样？”