这本书前面两页，竟然是由方家先祖所写的序言。
从方家先祖所写的序言上看，方阳知道了不少辛秘。
当年那位方家先祖乃是一位古文大家，精通各种古篆字，才被选入翰林院作为编修。
在机缘巧合下方家先祖得到了这本《四方仙洲志》，苦心钻研之下，痴迷其中。
那先祖对于仙人之说深信不疑，并按照这本书上的古法锻炼，身体颇佳，高寿百岁。
不过遗憾的是却没有练出所谓仙人的仙术，让这位方家先祖颇为遗憾。
对这本书，方阳如获至宝。
因为上面的笔记里有非常系统的对于古篆字的解说！
这让本来就很有基础的方阳读起来非常方便，而且解开了不少曾经的疑惑。
方阳每日就苦读这本书，不到三天就看完了。
“我家的先祖的笔记有不少心得，竟然让我心中的难题迎刃而解。”
有了这本珍贵的笔记，让方阳一下子将《练气诀》和《上元练气真解》融会贯通。
方阳与家人小聚之后，就带上了食物直接找了个安静的山谷练功。
方阳预计罗三烈死了之后，估计罗量肯定不会善罢甘休。
虽然他下地是阴手，但是却也不是查不出来。
到时候恐怕还有一场风波，他要想保护家人和自己就必须快速提高实力。
“真是想不到，这《练气诀》与《上元练气真解》还真有着千丝万缕的关系。”
方阳在山谷打坐了一番之后一阵感慨。
方阳如今融会贯通后，才发现这《练气决》根本就是《上元练气真解》的杂乱简译版。
其中，不但有很多的谬误，还有很多掺杂了普通武功心法。
简直就是古篆文只有半桶水的译着，然后配合一些武功心法，胡乱糅杂出的大杂烩。
“《上元练气真解》共分为六层，而《练气决》只有最简单的套路，估计当初翻译的人古篆字功力也是非常有限！”
简译版本，将很多精华的东西都删去，只是留下了简单容易翻译的糟粕而已。
方阳还发现这《上元练气真解》有许多呼吸配合的繁杂的吐纳之法。
而且文中还指出，按照这个法子修炼，才能练出《上元练气真解》所说的真元力。
不过这些吐纳方法，极为复杂，翻译这些古篆文，难度极大。
因此，那位翻译《练气决》的人，就简单用了普通内功心法吐纳法，直接替换。
最后，糅杂成了一个几乎是废品的低阶内功典籍。
而按照《四方仙洲志》的记载这些真元力就是所谓仙师的根本。
此外，《四方仙洲志》后面还记载了两个所谓的仙术，一个祭炼术，一个火球术。
当然这必须需要真元力操控才行。
方家那位先祖对这异常痴迷，但是他只有这本《四方仙洲志》游记，却没有修炼法门。
因此，这位方家先祖，虽然痴迷此道，却没有能练出真元力来，最后抱憾终身。
方阳在山谷中再次修炼起了《上元练气真解》。
而他一年来苦练《练气诀》已经打下了很好的基础，内劲运行更是驾轻就熟。
不过和以往不一样的是，他加强了呼吸吐纳的修炼。
而且方阳也发现果然如《四方仙洲志》所记载的一样，如果在草木繁盛，空气清晰的所谓灵秀之地，练功会事半功倍。
这几日方阳最终选择了在山谷中一棵巨大松树下的岩石上打坐。
因为在这里，竟然让他有一种难以言表的清爽感觉。
“呼吸，呼吸，呼呼，吸，呼吸，呼呼~~~”
一连串复杂的呼吸动作，配合体内的内力的运行，让方阳练功很快进入了忘我的境界。
方阳在山谷练功已经连续三天了，这几天除了必要的生活，他都在苦练。
方阳内心的危机感也在不断鞭策他。
随后，方阳就在岩石上五心朝天不断修炼。
所谓五心朝天，是指双盘坐后，两个脚心，两个手心放于腿上，朝天而坐。
再加上脑袋上的百会穴朝天，这就合称为五心朝天。
苦练四天之后，当他再次完了一天的呼吸吐纳，异变陡生。
一丝微弱热流从他的手心，脚心和眉心涌入了自己的体内。
而后，这股热流慢慢的融入了他的身体。
与内力不同的是，这股暖流比方阳以往修炼所得的内劲精纯十倍都不止。
方阳用意念操控着这股暖流，在体内运行一遍，引导着这股暖流回到了丹田。
不过方阳却没有睁开眼睛，仿佛在回味刚才美妙的感觉一般。
”哎呀，我怎么能看到体内的血脉，真是奇怪！”
方阳甚至看到自己的丹田之中竟然形成了气团，虽然非常小，但是却能感觉到那股暖暖的能量。
“哇！好臭！”一股浓烈的臭味涌入鼻腔。
方阳一下子睁开眼睛，他被自己的情况吓了一大跳。
他身上到处都是黑乎乎的油腻污渍全身粘粘的，很是不舒服。
显然这是刚才练功的时候，从体内逼出的污物。
“能淬炼身体，这是武功极高的高手才能做到的，想不到真元力竟然有如此神效，真是神奇。”
方阳心中异常惊喜。
好在方阳要练习《龟游功》，因此他特意挑选的山谷中就有一汪水潭。
水潭是由山泉汇聚而成，水尤清冽，甘甜可口。
这几日方阳都在这里饮水。