上一世中，他是以力量和爆发力为主的强化型近战武者，而且在他的辛苦修炼之下，强者排行榜也始终有他的位置，即使不在最高的几人之中，也算是一线强者。
而这一世，他获得天赋和身体属性点数似乎都和武者没有太大的关系，不过前世已经熟悉的修炼方式依然被他一点点回忆了起来。
当时科学院的院士们帮助他们这些注射了强化药剂而觉醒的武者们设计了一套修炼方法，再经过实战不断的锤炼，末日三年后出的武者修炼方法已经是第九版了，可以说大多数的近战武者系的新人类都是按照这套方法修炼的。即使战力榜前列的超级强者们在找到更适合自己的修炼方式之前，也大多是使用这一套方法。
可以说这套被称为“炼体诀”的锻体修炼方法非常通用且百搭。后来降阶后的简易版就连普通人也可以修炼，可以算是造福了不少的人类。
现在的莫白，修炼的却是十年后的第十一版的“炼体决”，莫白在注射了强化药剂之后强化的不是近战系最重要的力量属性，但他的力量依然比一般人要高上不少，再加上翻倍的敏捷属性和不错的耐力转换来的身体素质，修炼“炼体决”的第一阶段还是可以满足最低要求的。
武炼诀把人的修炼阶段分为九个阶段，第一阶段即为“锻体”，就是锻炼身体，为以后的修炼打造一副好的基础。
这是一套类似于广播体操的体术，配以呼吸法，单只是动作姿势，也就比一般的瑜伽略简单一些，但是配合呼吸法的话，可以很大程度上锻炼内脏和筋骨，要知道锻炼体魄，肌肉是最容易锻炼的，相对的内脏和筋骨是最难的，而最核心的呼吸法就是为了锻炼它们而生的。
莫白单腿蹲在地上，另外一腿前伸，双臂平伸，调整呼吸，这是一股细细的暖热气流从腹部流出，沿着一条路线走遍全身最后归于小幅丹田。
作为前一世武者榜前二十的强者，这一世的他关于“炼体决”的修行他只用了三天就产生了气感，不过身体的基础素质依然不够，还需要打熬一下身体，否则在进入第二阶段的“行气”时，身体内的经脉很可能会禁受不住“气”的运行导致损伤身体。也就是有走火入魔爆体的风险。
所以自己的力量和耐力至少要到10以上才能算稳妥，不过让莫白有些心悸的是，可能是上一世的修炼太过刻苦的原因，身体内初生的气在总量方面居然是出乎意料的强大，而且这次自己的气感一出，就自动按照前世的运气路线运行，很快就自动运转了一个周天，并随着每一个周天而不断壮大，虽然目前还没什么问题，但是如果继续这样下去，最多半年自己的“气”强大到身体无法承受的地步，就会损伤自己身的气脉，到时候就麻烦了。
这里就要说一下“气”，这是强化药剂出现，新人类诞生之后出现的，新人类在和变异生物生死战斗过程中体会到了气的存在，武者系的气以内气为主，强化体魄，增加个体的攻击防御还有速度，在达到内气外放的高阶武者面前，气可以外放攻敌或者凝气为武器防具皆可。
新人类的职业系统主要有六大体系，整体数量最多的就是前世莫白所修炼的强化系，而近战的武者几乎都是强化系的，
除此之外莫白比较熟悉就是可以控制能量体的御能系，比如控制火焰，冰霜，甚至雷电力量的新人类，这种御能系的新人类也被称为驭能者。莫白对御能系有了解是因为在机场镇内少数和他能聊的来的一位强者，同样是战力榜排名17的“冰之白鸟”，那家伙和莫白能聊到一起居然是因为两人都看圣斗士星矢这本日本动漫，这家伙最喜欢的动漫人物就是白鸟座的圣斗士冰河，所以一直强调作为新人类的他，给自己取了新名字就是冰河。
莫白和这位中二青年关系还算不错，所以也对御能系有了一些了解。
和专注身体内气的强化系不同，御能系更加强调感知外部能量，和自身属性契合，同步率高的能量容易被他们操控，比如冰河所能操控的就是低温，在他全力施展时，可以把周围固定区域或者指定目标的温度迅速降低，最低可以降到零下一百五十度左右。和他战斗的变异生物最后的结果都是一个个冰雕。
而莫白最熟悉的当然就是强化系的武者，修炼内气的武者就像当年武侠江湖的高手一般，修炼出来的气聚在拳脚上可以增加破坏力，散布在表皮可以强化防御，运行于刀刃武器上可以削铁如泥，运于棍棒则是崩石裂铁。
莫白现在的问题在于，气感来的过早，形成的气虽然不算强大，但是却自然按照气脉流动，每流动一圈就会壮大一丝，而且即使他不可以修炼也会自动元转，长此以往，会越来越强，而他身体内的经脉还未能扩张到足以容纳这些气，到时候水多渠窄，就有可能会爆体。
头疼的是，气感运行一定形成，就不会停下来，但是“行气”原来是第二阶段后期才会出现的，一般到那时锻炼的身体就可以承受的住新生的“气”了。现在他是先有“气”，身体还没“锻体。”这等于第一步还没走，直接跳到第二步的最后了。
补救办法也不是没有，锻体的方法他都会，全力锻体，然后尽量压制自己气总量的增长，等到锻体初成，两者平衡，自然就没了隐患。
麻烦也在这里，上一世他注射的强化药剂后诞生的属性就是以力量和耐力为主，实际数值是力量9耐力9敏捷4。天赋也是非常贴合的“爆发”，所以锻体期进步飞速。即使如此也用了三个月才锻体成功。现在的他初始力量只有4，耐力5敏捷8，看似差别不大，但是属性的偏向就是如此，第一个突破5的属性值将会决定以后的发展方向，他上一世突破的属性是力量，所以锻体速度惊人，而这一世是敏捷，锻体的话，两个月能完成就不错了。而他的“行气”一个月估计就能满溢而出了。
不过还有一个比较特殊的方法，对经脉的承受力要求就会大幅度下降，就是武者外的一条特殊分支，以内气外放的应用为主的流派，这个流派最着名的并不是强大的战斗力，而是它的治疗效果。