宫飞羽看了很满意：“把雷电剑法演练一遍”。
武相元立即拔剑演练了起来，在一边看的宫飞羽不时的点着头，武相元的雷电剑法的雷电意境已经越来越明显了，十岁多的孩童能够做到这个地步，已经超出了一般人的常识了，
“很好，元儿，为师也没什么可以指点你的了，接下来的两三个月为师要去参加九大门派的武道交流大会，所以没时间督促你练功，今ri为师把第三重心法传给你，让你自己练，但是别以为为师不在你便可以偷懒，为师回来会考校你的修练成果，到时候达不到为师的要求，为师可要罚你，明白吗？”宫飞羽说到，
“元儿明白，等师尊回来时，元儿一定把第三重心法修练好”武相元肯定的说到，
“很好，不过，归元神功从第三重心法开始难度会增大很多，因为这是一道坎，一道进入新境界的坎，所以为师也不需要你一定能修练好，只要不偷懒就好”宫飞羽慈爱的说到。
“师尊何时出发？”武相元问到，
“明天便出发”
“那么快，那个武道交流大会是什么？”武相元好奇的问到，
“武道交流大会是早年由九大门派共同发起的交流武功的平台，其目的是各派相互交流切磋武功以提升各派的武功修为，同时也是各派的排名大会”宫飞羽说到这脸se变得黯淡起来，
武相元明白什么原因于是安慰到：“师尊不必担心，元儿一定会努力的，不会让其他人轻视我们青城派”。
“好，有志气，为师想听的就是这句话，元儿，青城派就看你的了”宫飞羽高兴的说到“接下来为师把第三重心法传给你，我派归元神功分为四个阶段，第一第二重为筑基阶段，第三第四重为扩脉阶段，第五第六重为蓄气阶段，第七第八重为化气阶段，第九重为固气阶段，
第一阶段筑基阶段是打基础，基础没打好修炼起来便会根基不稳，会直接影响武者以后的道路，导致武道之路短浅，所有基础最为重要，
你的基础打得非常好，我派任何一个人都不如你，但是你也不要骄傲，因为现在的你还很弱，只有真正的强者才有资格骄傲，然而那些真正的强者往往都很谦虚，只有那些自以为是的家伙才会骄傲，所以他们往往会被打得很惨，这一点你必须注意，
其实我们九大门派每一代都有许多天才的苗子，包括我们青城派，但是又有几个天才能够真正的成长起来？其他门派还都有些成长起来，但是我们青城派的天才苗子不是由于自身骄傲而最终碌碌无为就是锋芒太露而夭折，为师不希望你和他们一样，你可明白？”宫飞羽看着武相元，
“元儿明白”武相元听了宫飞羽的话不勉冷汗涔涔，发觉自己这些天学了些东西就开始骄傲起来，如果真如师尊说的那样，自己岂不是很危险？
宫飞羽见状甚为满意：“第二阶段是扩脉，即扩展丹田和经脉，目的是增大我们体内真气的存储量，以壮大我们的真力，这个阶段至关重要，是直接影响我们战力的阶段，所以武者往往会在这一阶段不遗余力尽可能打通自己的奇经八脉以及拓宽自己穴道以增大真气的容量，
第三阶段是化气阶段是最为关键的阶段，也是一个内功武者和外功武者的根本区别阶段，所谓化气就是把后天真气转化为先天真气，从而使体内的真气发生质的变化，
也只有修练到这一阶段的武者才算得上是真正的强者，这也是外功和内功武者的真正区别所在，外功武者都没能修练到这一阶段。
第四阶段是固气阶段，即把体内的先天真气尽可能的凝聚使其稳固，先天真气越是凝固，说明它的质量便越高，威力便越大，这是一个武者境界高低的最终体现。
你已经修炼完成第一阶段，接下来便是要进入第二阶段了，但是从第一阶段到第二阶段是一道槛，难度会很大，也不知道需要多少时间，所以为师才没给你定下什么目标，当年为师仅仅修练这一重心法就用了差不多三年时间”
“三年，那么长？”
“三年在我派还算好了，除了你二师伯用了两年半，就轮到你师尊我用的时间最短了，你以为每个人都像你一样修练像喝水一般容易？”宫飞羽没好气的说到，
“元儿不是这个意思”武相元低头说到，
“好了，为师没有怪罪你的意思，只是想让你知道这一道槛比较难突破罢了，也不知道你需要多少时间才能冲破，现在为师传给你第三重心法也是为了有备无患，避免你万一突破了这一道槛后没有后续心法而导致经脉错乱造成不良后果，这是第三重心法的抄本，你好生拿着，不许弄丢了”宫飞羽把一本薄薄的小册子递给武相元，
“元儿一定好好保管”武相元拿过心法小心的翻看着，心法写得很详细，图文并茂，有许多是宫飞羽自己的修练心得，很容易理解，原本不到一页的心法让宫飞羽注释到十来页，看到师尊对自己如此用心，武相元感动不已。