武相元刚开始还不太在意，以为宫飞羽还像讲述第一重心法那般没有什么新的内容，如今自己已经把第二重心法已经完全参透，所以便有些心不在焉起来，可是当听到宫飞羽的解析以及一些修练的窍门之后，他便认真了起来，因为这些经验不是他参透心法就能够掌握的，虽然他已经有了修练的经验。
他一直以为他修练所得的真气都已经存储在丹田当中了，却没想到事实并不是那样，所以心里不禁对自己的行为感到惭愧，再也不敢怠慢师尊的教诲了。
“当然，凝聚真气并不能把所有的真气都凝聚在丹田当中，因为经脉穴道似乎本能的保留了部分真气来温养自身以形成气膜来壮大和保护自己。”宫飞羽继续说到，
“师尊，有没有人可以把所有十分的真气都凝聚于丹田呢？”武相元问到，
“据为师所知，还没有听说谁能够做到这步，当然也不排除有此种可能，譬如，茶杯里已经倒满了水，然而却仍然可以再加一些而不会溢出来，如果真气也如茶杯里的水一般，丹田里就有可能存储十分的真气，而那多出的部分则可用于温养壮大经脉穴道，所以为师觉得理论上是行得通的”宫飞羽说到，
“哦”武相元点点头，
“不过要达到这样的水准究竟需要怎样的资质为师也无法想象”宫飞羽继续说到
“下面为师给你讲解练力，何谓练力？练力就是以丹田中的真气为动力本源，以真气为载体以形成真气动力也可以称之为真力，
打个比方说，丹田就好比一个水库，真气就是这个水库中的水，经脉穴道就是流水行走的渠道，当打开水闸放出水的时候便会产生流力，而流力的大小则取决于水库和渠道的大小，所以，但凡练武者都千方百计的扩充丹田和经脉穴道以产生更大的真力。
总之，凝气练力就是指尽可能把真气都凝聚在丹田中，然后以丹田为动力以真气为载体，随着真气的流动运转以形成动力即真力，明白了吗？”
“元儿明白了”
“那好，把这颗凝气丹服下，你便开始修练吧，为师在旁边为你护法”宫飞羽说到，
“嗯”武相元依言服下丹药便开始以宫飞羽教给他的法门诀窍开始修练起来，也不知道过了多久，武相元觉得他经脉穴道以及肌肉里已经再也没有可以凝聚的真气了，于是便睁开了眼睛，
“怎样？”宫飞羽迫不及待的问到，
“元儿只是把真气凝聚到丹田中，但还没有练出真力来”武相元惭愧的说到，
“很好，很好，居然那么快就把真气凝聚了，果然是超级天才，哈哈哈，别愁着脸，你已经做的非常好了”宫飞羽看着爱徒的表情说到，武相元听了师父的夸奖眉头这才舒展开来，
“你凝聚了多少真力”宫飞羽问到，武相元感觉了一下丹田中的真气，发觉还有二分没有填满于是说到：“大概八分”。
“哦，太好了，哈哈哈，我们青城派又可以诞生像七派祖师那样的宗师了”宫飞羽高兴的说到“已经中午了，我们吃饭去”。