演示的方法就是把第六班的学员全都打趴下，第六班全体学员都是用肉体亲身地体会了南宫云一招一式的威力，并且不断在与南宫云战斗的过程中熟练自己学到的格斗技巧。
第六班全员从最开始被揍得鼻青脸肿，到渐渐偶尔能招架南宫云几下，最后逐渐能过上几招再被放倒。
南宫云也是惊讶于同学们的成长速度，这个训练强度其实只要能坚持下来就能获得不小的收获，可是第六班全员都能在训练中逐渐摸索出技巧，来应对各种情况，而且逐渐适应了庞大的训练量，甚至变得有些“轻松”。
第六班学员的成长不仅是体现在身体素质有着显着的进步，还体现在灵能者的特有方面有着明显的进步。唐欣的等阶从1阶4层提升到了1阶5层，并且熟练地掌握了多点式基础灵能防御矩阵。
王天慧也是紧追不舍，他的等阶也从1阶4层提升到了1阶5层，并且也能够熟练地掌握了多点式基础灵能防御矩阵。
进步最大的是黄玄，黄玄的等阶从1阶3层提升到了1阶5层，这一方面是体现了黄玄的天赋异禀，另一方面是因为等阶越低，提升的难度越地。
而且黄玄已经能熟练地掌握两种基础灵能防御矩阵了，虽然不能做到秒切换的地步，但这个学习速度也足够可怕了，唐欣与王天慧都是把黄玄当成变态来看待，蒋雯则是十分羡慕并且崇拜黄玄。
刘宇的等阶从1阶7层提升到了1阶8层，已经快要接触到1阶的最高层级了，虽然没有构建基础灵能防御矩阵，但是刘宇的大名已经在全校传开了，尤其是在大一新生这一届，谁听到刘宇的大名不得夸一句“牛x”啊。
诸葛水镜的等阶从1阶2层稳步提升到了1阶3层，并且成功构建了单点式基础灵能防御矩阵。
唯一可惜的点就是蒋雯仍然没能觉醒灵能，第六班的其他同学也是很关照蒋雯，给蒋雯鼓励，帮助她排解压力，蒋雯也是被众人的关心包围着，所以并没有很大的压力。
南宫云看着学生们的成长，也是会心一笑，决定期中新生排位赛前最后一天取消进阶版体能训练计划，随后带着第六班全体学员一同聚了顿餐，放松了一天，让同学们能以最佳的状态迎接期中新生排位赛。