“事实是我现在真的没有更好的办法。”洪莲放下碗筷,嘴角微翘道:“给我当跟班,你那么弱也不是个事儿,所以嘛,本姑娘决定慷慨一回,免费教你些强身健魄的小技巧。”
瞅着她幽幽冒光的眼神,我本能的有种不好预感,忙不迭摇头:“姐,我没准备当杀手,真心的。”
“我不是在跟你商量。”洪莲夹起一口咸菜轻笑:“吃完饭就开始吧。”
尽管我一再将吃饭的速度减缓,可该来的终究还是跑不掉,刚刚放下碗筷,洪莲就直接揪住我的耳根子拽到一对十公斤的杠铃的跟前,努努嘴道:“躺着举三百下。”
“啥玩楞儿?”我两撇眉毛直接拧成疙瘩,不满的嘟囔:“姐妹,咱就算无聊也不至于拿我当猴耍吧,你让我举这东西有鸡毛用,是打架能用上,还是特么跑路用得上,真想让我帮你干活,你还不如踏踏实实教我两招。”
“你现在的最大问题是身体素质太差,力量太过薄弱。”洪莲双手后背,戏谑的来回打量我道:“而力量是一个人最基本的实力体现,没有强大的力量做后盾,你就算会再多招式也没有任何用途,就好比一个三岁的小孩儿,就算他掌握格斗术,也根本没可能打得过一个七岁的孩子,也只有力量是可以通过训练,短时间内得到巨大突破的,而速度、反应能力和格斗技巧,没有三五年的钻营,根本没可能取得太大提升。”
盯着脚边的杠铃打量几秒钟,我再次摇头:“我不练,我本身也不是靠蛮力吃饭的。”
“嘭!”
话音刚落下,洪莲猝不及防的抬腿就是一脚蹬在我胯骨肘上,直接将我踢了个狗吃屎,没等我爬起来,她又是一脚补在我身上,边踢边出声:“除了力量以外,抗击打能力也可以通过训练提升,你不喜欢主动,那就被动吧。”
“别踢了”我像只大虾米似的弓在地上,扯着脖颈嚎叫:“炼!我炼还不行嘛,总共就吃一碗稀饭你再全给我踹出来啦。”
就这样,我忍辱负重的变趴为躺,双手攥着两个杠铃一举一放。
“速度快点!”洪莲双手抱在胸前,嫌弃的瞟视我:“自己看看自己这身懒肉吧,难怪谁也打不过,一个小时内不能完成三百下,翻倍!”
“敲尼玛”我打了个哆嗦,瞬间开始加速。
举杠铃这玩意儿,乍一看好像很简单,实际上真实践起来才发现,除了考验臂力以外还得仰仗背部肌肉和双手的抓力,因为我是躺着举的,一个不小心落空的话,绝对会把我这张如花似玉的帅脸给砸成柿饼。
初冬的gx,虽不说有多热,但是比起来北方大部分城市温度还是要高很多,我挥汗如雨的躺在地上吭哧吭哧的做着女魔头口中所谓的“力量训练”,她则像个没事人似的一边刷段子一边吃葡萄。
不知道做了多久,反正我感觉两条手臂几乎已经麻木,汗水更是完全浸没我的眼睛,刺激的我根本不敢睁开,我吃力的喊叫:快了吧?”
“嗯,快啦,还有一百下,要加油哦。”洪莲轻飘飘的回应。
我费劲睁开眼睛,朝着她哀求:“姐,真扛不住啦,不如咱今天就这样吧。”
“我没问题,你随意,反正一个小时马上就到,做不完翻倍。”洪莲往我脸上丢过来一块葡萄皮,歪着脖颈冷笑:“你速度快点,今天的工作量就会小很多,举完杠铃,接下来是深蹲,那个比较轻松。”
听到她的话,我眼前禁不住一花,左手上的杠铃顺势滑落,径直照着我的面门砸了下来。
“诶妈呀!”我慌忙往旁边偏移脑袋,杠铃擦着我耳边过去,砸出来一个不大不小的深坑。
洪莲站起来,全然不顾险些砸中我的杠铃,漫不经心的开腔:“还有十分钟,做不完的话肯定加倍,要么我就帮你练习抗击打能力,反正我的跟班不能菜的像条狗,你还可以楞一会儿神儿。”
“妈卖批。”我咬着牙咒骂一句,又忙不迭抓起落在头边的杠铃,朝着不远处偷笑的阿达吼叫:“笑个屁,过来帮我数着”